piektdiena, 2021. gada 29. janvāris

Dabiskie dzelzs avoti

 

Dzelzs avoti.

 Dzīvnieku valsts produkti  -gaļa, zivis, olas.

 Visi zaļumi– spināti, salāti, nātres, jo īpaši, dīgsti u.c. Arī ogas.  Nātru tēja

 Putras – griķi, prosa. Lai prosas putra būtu garšīgāka, graudi jānoplaucē ar vārošu ūdeni un tad jāvāra vai vienkārši pēc uzvārīšanas katlā vismaz kādu pusstundu jāatstāj uzbriedināt

 Ar dzelzi bagāti kokteiļi – regulāri lietoti pārliecinoši ceļ dzelzs līmeni organismā.